Relatório da actividade "Pesagem de mochilas"View more documents from andreleite41.

Inquérito Hábitos Alimentares

Inquérito Exercício Físico

Inquérito Sono

Inquérito Postura Corporal

Força Inferior 12ºano

1000 metros 12ºano

Teste Cooper 12ºano

Velocidade (50 metros) 12º ano

1000 metros 11º ano

Força Inferior 11º ano

Teste de Cooper 11º ano

50 metros 11º ano

Teste Cooper 10º ano

Força Inferior 10ºano

Velocidade 50 metros 10º ano

Este gráfico diz respeito às classificações na prova de 50 metros em 3 turmas do 10º ano.

Se quiseres ver o gráfico maior basta clicares na imagem.

Este trabalho enquadra-se no nosso subtema ''Exercicío Físico e os alunos da ESEQ'' e o nosso objectivo é investigar se, nos testes de condição física da escola, os resultados são positivos ou se revelam uma má preparação Física.

Este gráfico diz respeito a uma recolha de dados sobre as notas dos alunos da Eseq na prova de 1000 metros. As notas são dadas tendo em conta a o tempo que o indivíduo demora a concluir a prova, a sua idade e sexo. Existe uma tabela onde é feita a correspondência entre o tempo e respectiva nota afixada ao lado dos balneários femininos, sendo que tais gráficos também se encontram aqui no blogue.

Janeiro, mês da Postura Corporal

Neste mês desenvolvemos o subtema da postura corporal. Desejamos alertar para os malefícios provocados por excesso de peso nas pastas, por posições incorrectas na sala de aula e outras acções que possam prejudicar a saúde corporal dos alunos no futuro

Power Point Postura Corporal

View more presentations from andreleite41.

Já iniciamos a nossa actividade ''Pesar mochilas'', a qual se prolongará até à próxima semana.
Para além de pesarmos a mochila também pesamos o portador desta e calculamos qual o peso que o indivíduo deveria tranpostar, tendo em conta que a sua pasta não deve exceder 10% do seu peso corporal.

Nesta foto estamos a pesar um aluno.
Em baixo encontra-se uma pasta a ser pesada. Por curiosidade podemos adiantar-vos que pesa 8 Kg! Nesta foto é visível o excesso de peso da mochila em relação à aluna!

Agradecemos desde já a todos os participantes desta actividade!
Até para a semana ;)

Visita o facebook do nosso trabalho

Saúde Escolar Eseq

Cria o teu cartão de visita

Correcto e Incorrecto

Esta mochila é um modelo exemplar. Possui alças e cinto regulável e adapta-se à fisionomia do corpo

Esta mochila está mal colocada pois está demasiado em baixo, quase nas ancas, afectando negativamente a zona lombar.

Neste caso, a mochila está a prejudicar a postura do aluno, pois o peso não está dividido equitativamente nos dois ombros.

Vai a este site e encontrarás algumas dicas que te ajudarão na escolha de uma mochila

http://www.deco.proteste.pt/crianca/mochilas-pouco-peso-e-postura-correcta-s530181.htm

Cartaz Postura Corporal

Nos próximos dias 13, 14, 20 e 21 de Janeiro de 2011 iremos desenvolver a actividade de Pesar Mochilas na cantina. Esta actividade tem como objectivo determinar se a mochila dos alunos da ESEQ é adequada ao seu peso e se poderá influenciar a sua Postura Corporal !
O peso das pastas não deve exceder 10% do peso do indivíduo portador.
Junta-te à iniciativa e vem descobrir se ''És tu que carregas a mochila, ou é a mochila que te carrega a ti?''

Dia Mundial do sono em 2010

A declaração do DIA MUNDIAL DO SONO é a seguinte:
Onde quer que seja, a sonolência excessiva e a falta de sono constituem uma epidemia global que ameaça a saúde e a qualidade de vida,
Onde quer que seja, muito pode ser feito para prevenir e tratar a sonolência excessiva e a falta de sono,
Onde quer que seja, a conscientização profissional e pública são os primeiros passos para a ação,
Nós aqui DECLARAMOS que os distúrbios do sono são condições médicas preveníveis e tratáveis em todos os países do mundo.

ASSOCIAÇÃO MUNDIAL DO SONO - FUNDAÇÃO NACIONAL DO SONO

Sono nos adolescentes

Segundo Teresa Paiva, vários estudos em jovens apontam 'para problemas graves' do sono que terão consequências como obesidade, hipertensão, diabetes, insónias ou depressões.'Uma criança que não durma bem ou um adolescente que não durma o suficiente tem um risco acrescido de obesidade, hipertensão, diabetes, e tem piores sucessos escolares. Têm um risco acrescido de insónias e de depressão e isso são coisas terríveis para uma criança ou um adolescente', alertou.

O que é o sono?

Pode definir-se sono como "um período de repouso para o corpo e a mente, durante o qual a volição e a consciência estão em inatividade parcial ou completa".
Já FRIEDMAN (1995, 1827), define sono como "sendo o desencadear deliberado de uma alteração ou redução do estado consciente, que dura muitissimo, em média 8 horas (…) tendo início sensivelmente à mesma hora, em cada período de 24 horas, e (…) resultando, geralmente, em sensação de energia física, psíquica e intelectual restabelecida".
Existem várias definições do sono apresentadas por diferentes autores, e, no geral, complementam-se umas às outras.
De acordo com FONTAINE, BRIGGS e POPE-SMITH (2001), o sono é importante para a recuperação da saúde em situação de doença, enquanto a privação deste pode afetar a regeneração celular assim como a total recuperação da função imunitária. A especialista Mahatad Amated diz que no período do sono que as particulas alfas do cérebro trabalham com maior eficacia.

Fonte: Wikipédia

• Na idade escolar a má postura é um dos principais intervenientes no rendimento escolar.
  
• Ao relacionar-se ambiente escolar e postura observa-se que a problemática é bem diversificada, já que as crianças e os adolescentes permanecem por um período de quatro a seis horas nas instituições escolares, convivendo com dificuldades ergonômicas no mobiliário com disposição e proporções inadequadas, fornecidos pela escola e no transporte do material escolar.
• O assento escolar é um factor ambiental importante, pois tanto a cadeira quanto a criança devem estar ajustadas uma a outra. O ideal seria que ao sentar houvesse apoio dos dois pés sobre o chão, joelhos flectidos a 90º, um assento profundo para suportar as coxas adequadamente e o encosto deve provir suporte para a coluna, levemente inclinado, possibilitando o relaxamento dessa região.

• A exposição dos estudantes às acomodações inadequadas do meio escolar faz com que surjam problemas relacionados à postura dos mesmos. Os maus hábitos posturais inicialmente levam a dor e depois, possivelmente, ao surgimento de várias doenças, podendo levar a deformidades irreversíveis.

• Quantificando o peso do material escolar, relacionando-o ao peso corporal, o mesmo deve ser equivalente a 10% do peso do corpo. É possível verificar a necessidade de uma intervenção preventiva para impedir ou minimizar as possíveis alterações da postura e estrutura da coluna vertebral dos escolares, ampliando a actuação da fisioterapia no ambiente escolar.
• Os desequilíbrios posturais gerados são agravados pelo facto do peso carregado ser desproporcional ao peso do próprio corpo e pelo uso inadequado da mochila apoiada em apenas um ombro.

Postura